Ticker

6/recent/ticker-posts

Advertisement

Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.

Почему недосыпать вредно и как это влияет на здоровье


Негативные последствия недосыпания

недосыпание
Сон должен быть глубоким и полном, чтобы восстановились истраченные силы. Мы радуемся по утрам, когда стаем выспавшимися и отдохнувшими, а наоборот, долго не можем прийти в себя, если ночь проведена не так, как надо. Так уж устроен человеческий организм, что ему требуется время на восстановление сил и энергии, и происходит это как раз во время ночного отдыха.
А если бессонница мучает несколько дней подряд, то это указывает на общее расстройство здоровья, и в первую очередь на опасность заболевания. У людей, которые не спят или тратят на это минимум времени, к тому-же это происходит несколько суток подряд, может образоваться преддиабетное состояние. Также это чревато последствиями и для возникновения ожирения, о чем предупреждают специалисты.

Следует придерживаться режима и распорядка дня

Если человек ведет именно такой образ жизни, тратит на сон не более 3-х или 4-х часов в сутки, то в его крови увеличивается концентрация жирных кислот. Это существенно снижает способность человеческого организма регулировать уровень сахара в крови, отсюда и возникают предрасположенности и негативные последствия. Как известно, с сахаром шутки плохи, поэтому надо давать возможность организму отдохнуть.
Очень часто бессонница является последствие нервных переживаний и даже стрессов, поэтому в такой ситуации надо найти причину беспокойного сна. Зная от чего это происходит, надо устранить проблему, и тогда все нормализуется.
Очень опасен дефицит сна для сердечно-сосудистой системы, которая в таких случаях подвержена заболеваниям. Это может привести к инфаркту миокарда, и больше всего этому подвержены мужчины. То есть, если не досыпать, то вероятность заболевания увеличивается в 2,6 раза, а инсульт может проявиться в 1,5 раза больше. Эта суровая статистика озвучена Европейским кардиологическим обществом, которому можно доверять.
Ряд специалистов констатирует тот факт, что хроническое недосыпание тесно связано с высоким риском болезни Альцгеймера. Специалисты указывают на тот факт, что у больных с жалобами на плохой сон, наблюдается в головном мозге увеличенное бета-амилоидных отложений. Они и приводят к возникновению болезни Альцгеймера, а в дальнейшем только ускоряют ее развитие.
Поэтому крепкий, спокойный сон, это залог здоровья, которое необходимо каждому человеку. Об этом следует помнить всегда, и если проявляются первые симптомы, то надо обратиться к специалисту.



Отправка комментария

0 Комментарии